臨夏融媒記者 張姝
隨著季節更替，早晚溫差對于大多數人來說只是需要增添衣物，但對于慢阻肺患者而言，意味著打響了一場嚴峻的“呼吸保衛戰”。近期，我州晝夜溫差顯著增大，寒潮天氣頻發，老人等重點人群的冬季常見病、多發病進入高發期。
那么，為何秋冬是慢阻肺患者的“多事之秋”？又該如何科學應對，平穩度過？為此，記者采訪廣河縣中醫醫院綜合門診醫生買孝林，請他為大家解讀科學預防方法。
為何秋冬換季如此“兇險”？
買孝林分析慢阻肺患者的呼吸道非常脆弱，秋冬季節的幾種變化，正好擊中了他們的“軟肋”：1.冷空氣刺激：寒冷空氣會直接刺激氣道，導致支氣管痙攣、管腔變窄，從而引發咳嗽、氣短加重。2.病毒活躍：冬季是流感病毒、呼吸道合胞病毒等的高發期，慢阻肺患者免疫力相對較低，極易發生呼吸道感染，一次普通的感冒就可能演變為致命的急性加重。3.空氣干燥：干燥的空氣會使呼吸道黏膜干燥，纖毛運動能力減弱，導致痰液黏稠、不易咳出，加重肺部負擔。4.氣壓變化：秋冬季節氣壓變化可能影響人體氧合，部分患者會感到胸悶。
慢阻肺患者應該如何做好防護呢？
買孝林建議：首先，規范治療、堅持用藥，切勿自行停藥。醫生開具的吸入性支氣管擴張劑和激素，是維持氣道通暢、控制炎癥的關鍵，無論自我感覺多好，都不能擅自停藥或減量。提前接種疫苗，“流感疫苗”（每年接種）和“肺炎球菌疫苗”是預防急性加重的重要措施，能大大降低因感染導致病情惡化的風險。病情變化或加重時，應該及時就醫。
其次，在日常生活管理方面，保暖防寒是頭等大事。出門戴口罩，既能溫暖濕潤吸入的空氣，又能過濾病原體。“洋蔥式”穿衣，方便根據室內外溫差靈活增減，重點保護頸部和背部不受涼。堅持呼吸康復鍛煉，比如腹式呼吸和縮唇呼吸，這是慢阻肺患者的“看家本領”。每天練習15—20分鐘（每次5分鐘，一天3—4次），能有效改善呼吸效率，緩解氣短。特別是縮唇呼吸，在感到氣促時隨時可以做。合理飲食，保證營養，遵循“高蛋白 高熱量 易消化”原則，多吃魚、蛋、奶、豆制品，多吃新鮮蔬果，補充維生素。少食多餐，避免飽腹壓迫膈肌影響呼吸。多喝溫水，稀釋痰液，助力排痰。
如何做好環境控制，營造“安全室內港”？
買孝林建議：保持空氣流通與潔凈，每天定時開窗通風，避免空氣污濁。可使用空氣凈化器來減少室內污染物和過敏原。維持適宜濕度，使用加濕器，將室內濕度保持在40%—60%，能有效緩解呼吸道干燥。維持適宜溫度，室內溫度以20—22℃為宜，溫度過高可能導致胸悶、呼吸費力；溫度過低可能引發氣道痙攣，加重呼吸困難。嚴格預防感染，勤洗手，是預防病毒傳播最簡單有效的方法。避免去人多擁擠的場所，如必須前往，務必戴好口罩。
慢阻肺患者出現哪些癥狀時，需要及時就醫？
買孝林提醒：識別慢阻肺患者急性加重的“早期信號”，是避免情況惡化的關鍵。一旦出現以下變化，請立即就醫：1.痰液變多、變濃，痰量明顯增多，顏色由白變黃、變綠或帶血。2.氣短加劇，平靜休息時或輕微活動后，氣促感比平時嚴重很多。3.咳嗽加重，咳嗽更頻繁、更劇烈，影響睡眠。4.出現全身癥狀，如發燒、乏力、嗜睡、食欲驟減、下肢水腫等。
除了以上4點，徹底戒煙和遠離二手煙是慢阻肺管理的根本前提，任何時候都不能松懈；保持積極樂觀的心態，對疾病的穩定控制也大有裨益。
最后告訴大家2個養生的小方子：山藥銀耳蓮子粥，每天早起喝一碗，養陰益胃；生姜羊肉湯，驅散寒氣，提高免疫力。
冬季疾病預防，既需醫院的專業守護，也離不開個人的科學防護。從及時添衣護住關鍵部位、接種流感疫苗，到堅持食療調理、規律作息，每一步都能為健康“加碼”。
